極上の眠りの世界へと導く、おやすみハーモニー

極上の眠りへ。ベッドの中で無料のハーモニー体操をしましょう

不眠症とまではいかなくても快適な眠りにつけないという声は多く聞きます。

・なかなか眠りに入れない
・ベッドに行くまでに時間がかかる
・気持ちよく朝までぐっすり眠れていない気がする

など…

「おやすみハーモニー」は、ベッドの中で参加できる新しいスタイルのレッスンです。

”おやすみ” というだけあって、ベッドの上で寝る直前に行えるのが、新感覚。オンラインツール「Zoom」を使用しますが、流れてくるのは音声のみ動画機能はオフなので、部屋を暗くし、パジャマを着て、寝る準備をした状態で参加できます。

深夜ラジオを聞くように、心地よく流れるレッスンです

毎日30分から40分程度のクラスは、ライブで配信されます。インストラクターの声だけ(映像なし)のリードに従って、動いていきます。動く内容もとてもシンプル。

どのような動きが正しいかにフォーカスするのではなく、楽に動いていくことで、カラダの緊張がいつの間にか解けていきます。

誘導に従って動いているうちに、徐々にベッドにカラダが沈んでいき、目を開けていられなくなるでしょう。また、「クラスを最後まで完結しなくてもいい」と先生は言います。眠りにつくためのクラスなので、途中で眠りに落ちてしてしまったら、そのままお休みください。翌朝にはスッキリと目が覚めることでしょう。

深夜放送のラジオを聞きながら横になるような・・・ワクワク感がありますよ。

参加するには公式LINEに登録を!

方法はいたって簡単、スマホ1台あればご参加になれます

① ハーモニー体操の公式LINEに登録する
② LINEにレッスンの案内が毎日届きます
③ LINEで、”参加します”と返信します
④ Zoomのリンクが送られてきます

参加費:無料

開始時間:夜9時&11時(日によってどちらか1回配信の場合もあります)

配信方法:Zoom(事前にアプリをダウンロードしてください)

ツール:スマホ、もしくはパソコン(スマホの方が寝床まで持っていけるので便利です)

まずはLINE@に登録してください!

今後、おやすみ前の新しい習慣に! ご参加お待ちしています。

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