家で、今、1分で、できる体操です

 

この動画は、自粛自粛がはじまるブームに先駆けて、自宅でできるシンプルな体操を、ということで作りました。

椅子の上の体操って沢山ありますが、何より動かしていただきたいのは骨盤です。

運動量を増やすこと、それにくびれも生まれます。

ぜひ笑顔でやってみてください。

それにしても、ハラナミさんの笑顔、素晴らしいですね!

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